穀類
食品番号 01106
こめ ［陸稲めし］ 玄米
エネルギー（可食部100gあたり）
156kcal
（665 kJ）
廃棄率 0%
たんぱく質
4.1g
脂質
1g
炭水化物
34.3g
食物繊維
1.4g
食塩相当量
0g
🧂 無機質（ミネラル）
ナトリウム
1mg
カリウム
95mg
カルシウム
7mg
マグネシウム
49mg
リン
130mg
鉄
0.6mg
亜鉛
0.8mg
銅
0.12mg
マンガン
0.77mg
ヨウ素
－
セレン
－
クロム
－
モリブデン
－
🍊 ビタミン
ビタミンA
0μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
0.5mg
ビタミンK
0μg
ビタミンB1
0.16mg
ビタミンB2
0.02mg
ナイアシン当量
3.9mg
ビタミンB6
0.21mg
ビタミンB12
0μg
葉酸
10μg
パントテン酸
0.65mg
ビオチン
－
ビタミンC
0mg
備考：うるち、もちを含む 玄米47 g相当量を含む
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」／数値は可食部100gあたり