藻類
食品番号 09016
（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し
エネルギー（可食部100gあたり）
227kcal
（945 kJ）
廃棄率 0%
たんぱく質
6.9g
脂質
1.7g
炭水化物
62.9g
食物繊維
32.9g
食塩相当量
6.1g
🧂 無機質（ミネラル）
ナトリウム
2,400mg
カリウム
4,000mg
カルシウム
900mg
マグネシウム
590mg
リン
140mg
鉄
9.6mg
亜鉛
1.1mg
銅
0.06mg
マンガン
0.61mg
ヨウ素
－
セレン
－
クロム
－
モリブデン
－
🍊 ビタミン
ビタミンA
150μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
1.5mg
ビタミンK
96μg
ビタミンB1
0.06mg
ビタミンB2
0.28mg
ナイアシン当量
2.9mg
ビタミンB6
0.03mg
ビタミンB12
0μg
葉酸
310μg
パントテン酸
0.24mg
ビオチン
－
ビタミンC
25mg
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」／数値は可食部100gあたり