魚介類
食品番号 10349
＜いか・たこ類＞ （いか類） ほたるいか ゆで
エネルギー（可食部100gあたり）
91kcal
（386 kJ）
廃棄率 0%
たんぱく質
17.7g
脂質
2.9g
炭水化物
0.4g
食物繊維
0g
食塩相当量
0.6g
🧂 無機質（ミネラル）
ナトリウム
240mg
カリウム
240mg
カルシウム
22mg
マグネシウム
32mg
リン
200mg
鉄
1.1mg
亜鉛
1.9mg
銅
2.97mg
マンガン
0.08mg
ヨウ素
－
セレン
－
クロム
－
モリブデン
－
🍊 ビタミン
ビタミンA
1,900μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
4.5mg
ビタミンK
1μg
ビタミンB1
0.2mg
ビタミンB2
0.3mg
ナイアシン当量
5.3mg
ビタミンB6
0.09mg
ビタミンB12
14μg
葉酸
29μg
パントテン酸
0.64mg
ビオチン
－
ビタミンC
0mg
備考：内臓等を含んだもの
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」／数値は可食部100gあたり