豆類
食品番号 04020
そらまめ フライビーンズ
エネルギー（可食部100gあたり）
436kcal
（1,820 kJ）
廃棄率 0%
ソラマメについて
ソラマメ は、マメ科の一年草または越年草。別名、ノラマメ（野良豆）、ナツマメ（夏豆）、テンマメ（天豆）、シガツマメ（四月豆）、コヤマメ（高野豆）、トウマメ（唐豆）。
Wikipediaで詳しく見る →文章・画像の出典：Wikipedia（ソラマメ）
たんぱく質
24.7g
脂質
20.8g
炭水化物
46.4g
食物繊維
14.9g
食塩相当量
1.8g
🧂 無機質（ミネラル）
ナトリウム
690mg
カリウム
710mg
カルシウム
90mg
マグネシウム
87mg
リン
440mg
鉄
7.5mg
亜鉛
2.6mg
銅
0.77mg
マンガン
－
ヨウ素
－
セレン
－
クロム
－
モリブデン
－
🍊 ビタミン
ビタミンA
2μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
3.3mg
ビタミンK
38μg
ビタミンB1
0.1mg
ビタミンB2
0.05mg
ナイアシン当量
4.5mg
ビタミンB6
0.36mg
ビタミンB12
0μg
葉酸
120μg
パントテン酸
0.26mg
ビオチン
－
ビタミンC
0mg
備考：別名： いかり豆 種皮付き
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」／数値は可食部100gあたり