豆類
食品番号 04034
だいず ［豆腐・油揚げ類］ ソフト豆腐
エネルギー（可食部100gあたり）
56kcal
（234 kJ）
廃棄率 0%
たんぱく質
5.1g
脂質
3.3g
炭水化物
2g
食物繊維
0.4g
食塩相当量
0g
🧂 無機質（ミネラル）
ナトリウム
7mg
カリウム
150mg
カルシウム
91mg
マグネシウム
32mg
リン
82mg
鉄
0.7mg
亜鉛
0.5mg
銅
0.16mg
マンガン
0.33mg
ヨウ素
－
セレン
－
クロム
－
モリブデン
－
🍊 ビタミン
ビタミンA
0μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
0.1mg
ビタミンK
10μg
ビタミンB1
0.07mg
ビタミンB2
0.03mg
ナイアシン当量
1.4mg
ビタミンB6
0.07mg
ビタミンB12
0μg
葉酸
10μg
パントテン酸
0.1mg
ビオチン
－
ビタミンC
0mg
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」／数値は可食部100gあたり