種実類
食品番号 05011
（くり類） 日本ぐり ゆで
エネルギー（可食部100gあたり）
152kcal
（646 kJ）
廃棄率 20%
クリについて
クリ は、ブナ科クリ属の落葉高木。クリのうち、各栽培品種の原種で山野に自生するものは、シバグリ（柴栗）またはヤマグリ（山栗）と呼ばれる、栽培品種はシバグリに比べて果実が大粒である。また、シバグリもごく一部では栽培されている。クリの仲間は日本種、中国種、アメリカ種、イタリア種があるが、植物分類学上の種としてのクリは、日本種（ニホングリ）のことを指す。
Wikipediaで詳しく見る →文章・画像の出典：Wikipedia（クリ）
たんぱく質
3.5g
脂質
0.6g
炭水化物
36.7g
食物繊維
6.6g
食塩相当量
0g
🧂 無機質（ミネラル）
ナトリウム
1mg
カリウム
460mg
カルシウム
23mg
マグネシウム
45mg
リン
72mg
鉄
0.7mg
亜鉛
0.6mg
銅
0.37mg
マンガン
1.07mg
ヨウ素
－
セレン
－
クロム
－
モリブデン
－
🍊 ビタミン
ビタミンA
3μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
0mg
ビタミンK
0μg
ビタミンB1
0.17mg
ビタミンB2
0.08mg
ナイアシン当量
1.7mg
ビタミンB6
0.26mg
ビタミンB12
0μg
葉酸
76μg
パントテン酸
1.06mg
ビオチン
－
ビタミンC
26mg
備考：廃棄部位： 殻（鬼皮）及び渋皮
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」／数値は可食部100gあたり