藻類
食品番号 09014
（こんぶ類） がごめこんぶ 素干し
エネルギー（可食部100gあたり）
216kcal
（898 kJ）
廃棄率 0%
たんぱく質
7.9g
脂質
0.5g
炭水化物
62.1g
食物繊維
34.2g
食塩相当量
7.6g
🧂 無機質（ミネラル）
ナトリウム
3,000mg
カリウム
5,700mg
カルシウム
750mg
マグネシウム
660mg
リン
320mg
鉄
3.3mg
亜鉛
0.8mg
銅
0.03mg
マンガン
0.22mg
ヨウ素
－
セレン
－
クロム
－
モリブデン
－
🍊 ビタミン
ビタミンA
98μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
0.6mg
ビタミンK
170μg
ビタミンB1
0.21mg
ビタミンB2
0.32mg
ナイアシン当量
3mg
ビタミンB6
0.03mg
ビタミンB12
0μg
葉酸
42μg
パントテン酸
0.13mg
ビオチン
－
ビタミンC
0mg
備考：別名： がごめ（和名）
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」／数値は可食部100gあたり