魚介類
食品番号 10387
＜水産練り製品＞ 魚肉ハム
エネルギー（可食部100gあたり）
155kcal
（653 kJ）
廃棄率 0%
ハムについて
ハム は、豚肉・鶏肉のもも肉を塊のまま塩漬けした加工食品。または、その類似品。燻製したものが多いが、しないものもある。
Wikipediaで詳しく見る →文章・画像の出典：Wikipedia（ハム）
たんぱく質
13.4g
脂質
6.7g
炭水化物
11.1g
食物繊維
0g
食塩相当量
2.3g
🧂 無機質（ミネラル）
ナトリウム
900mg
カリウム
110mg
カルシウム
45mg
マグネシウム
15mg
リン
50mg
鉄
1mg
亜鉛
0.7mg
銅
0.06mg
マンガン
0.11mg
ヨウ素
－
セレン
－
クロム
－
モリブデン
－
🍊 ビタミン
ビタミンA
0μg
ビタミンD
1.6μg
ビタミンE
0.6mg
ビタミンK
0μg
ビタミンB1
0.2mg
ビタミンB2
0.6mg
ナイアシン当量
7.3mg
ビタミンB6
0.05mg
ビタミンB12
0.4μg
葉酸
5μg
パントテン酸
0.21mg
ビオチン
－
ビタミンC
0mg
備考：別名： フィッシュハム
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」／数値は可食部100gあたり