魚介類
食品番号 10348
＜いか・たこ類＞ （いか類） ほたるいか 生
エネルギー（可食部100gあたり）
74kcal
（310 kJ）
廃棄率 0%
たんぱく質
11.8g
脂質
3.5g
炭水化物
0.2g
食物繊維
0g
食塩相当量
0.7g
🧂 無機質（ミネラル）
ナトリウム
270mg
カリウム
290mg
カルシウム
14mg
マグネシウム
39mg
リン
170mg
鉄
0.8mg
亜鉛
1.3mg
銅
3.42mg
マンガン
0.05mg
ヨウ素
－
セレン
－
クロム
－
モリブデン
－
🍊 ビタミン
ビタミンA
1,500μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
4.3mg
ビタミンK
0μg
ビタミンB1
0.19mg
ビタミンB2
0.27mg
ナイアシン当量
4.6mg
ビタミンB6
0.15mg
ビタミンB12
14μg
葉酸
34μg
パントテン酸
1.09mg
ビオチン
－
ビタミンC
5mg
備考：内臓等を含んだもの
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」／数値は可食部100gあたり