魚介類
食品番号 10350
＜いか・たこ類＞ （いか類） ほたるいか くん製
エネルギー（可食部100gあたり）
305kcal
（1,291 kJ）
廃棄率 0%
たんぱく質
43.1g
脂質
7.5g
炭水化物
21.3g
食物繊維
0g
食塩相当量
3.8g
🧂 無機質（ミネラル）
ナトリウム
1,500mg
カリウム
240mg
カルシウム
55mg
マグネシウム
56mg
リン
650mg
鉄
10mg
亜鉛
5.2mg
銅
12mg
マンガン
0.34mg
ヨウ素
－
セレン
－
クロム
－
モリブデン
－
🍊 ビタミン
ビタミンA
150μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
2.3mg
ビタミンK
1μg
ビタミンB1
0.4mg
ビタミンB2
0.5mg
ナイアシン当量
12mg
ビタミンB6
0.04mg
ビタミンB12
27μg
葉酸
25μg
パントテン酸
1.28mg
ビオチン
－
ビタミンC
0mg
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」／数値は可食部100gあたり