卵類
食品番号 12006
鶏卵 全卵 ポーチドエッグ
エネルギー（可食部100gあたり）
145kcal
（605 kJ）
廃棄率 0%
たんぱく質
12.3g
脂質
11.7g
炭水化物
0.2g
食物繊維
0g
食塩相当量
0.3g
🧂 無機質（ミネラル）
ナトリウム
110mg
カリウム
100mg
カルシウム
55mg
マグネシウム
11mg
リン
200mg
鉄
2.2mg
亜鉛
1.5mg
銅
0.09mg
マンガン
0.03mg
ヨウ素
－
セレン
－
クロム
－
モリブデン
－
🍊 ビタミン
ビタミンA
160μg
ビタミンD
0.9μg
ビタミンE
1mg
ビタミンK
13μg
ビタミンB1
0.06mg
ビタミンB2
0.4mg
ナイアシン当量
3mg
ビタミンB6
0.08mg
ビタミンB12
1.1μg
葉酸
46μg
パントテン酸
1.45mg
ビオチン
－
ビタミンC
0mg
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」／数値は可食部100gあたり