きのこ類
食品番号 08044
しいたけ 生しいたけ 原木栽培 油いため
エネルギー（可食部100gあたり）
84kcal
（349 kJ）
廃棄率 0%
シイタケについて
シイタケ は、ハラタケ目ツキヨタケ科に分類される中型から大型のキノコ。野生シイタケ はアジアからパプアニューギニア、ニュージーランド、オーストラリアのタスマニア島にかけて分布しているが、地理的集団が認められ形態的に多様である。一方、東アジアを中心に栽培される食用キノコでもあり、世界中で栽培されている。生育環境や収穫時期の違いによって、冬菇（どんこ）、香信（こうしん）、香菇（こうこ）などの銘柄がある。
Wikipediaで詳しく見る →文章・画像の出典：Wikipedia（シイタケ）
たんぱく質
3.8g
脂質
5.4g
炭水化物
8.8g
食物繊維
6.4g
食塩相当量
0g
🧂 無機質（ミネラル）
ナトリウム
1mg
カリウム
330mg
カルシウム
2mg
マグネシウム
18mg
リン
75mg
鉄
0.4mg
亜鉛
0.7mg
銅
0.08mg
マンガン
0.32mg
ヨウ素
－
セレン
－
クロム
－
モリブデン
－
🍊 ビタミン
ビタミンA
0μg
ビタミンD
0.5μg
ビタミンE
0.8mg
ビタミンK
6μg
ビタミンB1
0.14mg
ビタミンB2
0.26mg
ナイアシン当量
5.2mg
ビタミンB6
0.18mg
ビタミンB12
0μg
葉酸
51μg
パントテン酸
1.15mg
ビオチン
－
ビタミンC
0mg
備考：試料： 栽培品 柄全体を除いた傘のみ 植物油（なたね油） 調理による脂質の増減：第1章表14参照
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」／数値は可食部100gあたり