藻類
食品番号 09047
わかめ めかぶわかめ 生
エネルギー（可食部100gあたり）
14kcal
（59 kJ）
廃棄率 0%
ワカメについて
ワカメ は、褐藻綱コンブ目チガイソ科に分類される大型の海藻の1種。標準和名は「ワカメ」である。日本を含む東アジアの海域を主な分布域とする。
Wikipediaで詳しく見る →文章・画像の出典：Wikipedia（ワカメ）
たんぱく質
0.9g
脂質
0.6g
炭水化物
3.4g
食物繊維
3.4g
食塩相当量
0.4g
🧂 無機質（ミネラル）
ナトリウム
170mg
カリウム
88mg
カルシウム
77mg
マグネシウム
61mg
リン
26mg
鉄
0.3mg
亜鉛
0.2mg
銅
0.02mg
マンガン
0.03mg
ヨウ素
390μg
セレン
0μg
クロム
1μg
モリブデン
2μg
🍊 ビタミン
ビタミンA
20μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
0.1mg
ビタミンK
40μg
ビタミンB1
0.02mg
ビタミンB2
0.03mg
ナイアシン当量
0.4mg
ビタミンB6
0.01mg
ビタミンB12
0μg
葉酸
36μg
パントテン酸
0.05mg
ビオチン
2.2μg
ビタミンC
2mg
備考：試料： 冷凍品 別名： めかぶ
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」／数値は可食部100gあたり