魚介類
食品番号 10352
＜いか・たこ類＞ （いか類） やりいか 生
エネルギー（可食部100gあたり）
79kcal
（333 kJ）
廃棄率 25%
たんぱく質
17.6g
脂質
1g
炭水化物
0.4g
食物繊維
0g
食塩相当量
0.4g
🧂 無機質（ミネラル）
ナトリウム
170mg
カリウム
300mg
カルシウム
10mg
マグネシウム
42mg
リン
280mg
鉄
0.1mg
亜鉛
1.2mg
銅
0.25mg
マンガン
0.02mg
ヨウ素
－
セレン
－
クロム
－
モリブデン
－
🍊 ビタミン
ビタミンA
8μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
1.4mg
ビタミンK
0μg
ビタミンB1
0.04mg
ビタミンB2
0.03mg
ナイアシン当量
5.9mg
ビタミンB6
0.1mg
ビタミンB12
1.1μg
葉酸
5μg
パントテン酸
0.27mg
ビオチン
－
ビタミンC
2mg
備考：廃棄部位： 内臓等
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」／数値は可食部100gあたり