魚介類
食品番号 10361
＜いか・たこ類＞ （たこ類） まだこ 皮つき 生
エネルギー（可食部100gあたり）
70kcal
（297 kJ）
廃棄率 15%
マダコについて
マダコ は、無触毛亜目マダコ科に属するタコの一種。日本近海では、北海道を除く日本全国の沿岸域で最も普通にみられる代表的なタコである。水産上重要であり、タコ類の代表種であるとされる。
Wikipediaで詳しく見る →文章・画像の出典：Wikipedia（マダコ）
たんぱく質
16.1g
脂質
0.9g
炭水化物
0.2g
食物繊維
0g
食塩相当量
1g
🧂 無機質（ミネラル）
ナトリウム
390mg
カリウム
300mg
カルシウム
15mg
マグネシウム
55mg
リン
160mg
鉄
0.6mg
亜鉛
1.6mg
銅
0.38mg
マンガン
0.03mg
ヨウ素
6μg
セレン
22μg
クロム
0μg
モリブデン
1μg
🍊 ビタミン
ビタミンA
1μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
0.8mg
ビタミンK
0μg
ビタミンB1
0.03mg
ビタミンB2
0.08mg
ナイアシン当量
4.1mg
ビタミンB6
0.08mg
ビタミンB12
1.3μg
葉酸
3μg
パントテン酸
0.23mg
ビオチン
8.8μg
ビタミンC
1mg
備考：廃棄部位： 内臓等
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」／数値は可食部100gあたり