魚介類
食品番号 10361
＜いか・たこ類＞ （たこ類） まだこ 皮つき 生
エネルギー（可食部100gあたり）
70kcal
（297 kJ）
廃棄率 15%
たんぱく質
16.1g
脂質
0.9g
炭水化物
0.2g
食物繊維
0g
食塩相当量
1g
🧂 無機質（ミネラル）
ナトリウム
390mg
カリウム
300mg
カルシウム
15mg
マグネシウム
55mg
リン
160mg
鉄
0.6mg
亜鉛
1.6mg
銅
0.38mg
マンガン
0.03mg
ヨウ素
6μg
セレン
22μg
クロム
0μg
モリブデン
1μg
🍊 ビタミン
ビタミンA
1μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
0.8mg
ビタミンK
0μg
ビタミンB1
0.03mg
ビタミンB2
0.08mg
ナイアシン当量
4.1mg
ビタミンB6
0.08mg
ビタミンB12
1.3μg
葉酸
3μg
パントテン酸
0.23mg
ビオチン
8.8μg
ビタミンC
1mg
備考：廃棄部位： 内臓等
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」／数値は可食部100gあたり