魚介類
食品番号 10362
＜いか・たこ類＞ （たこ類） まだこ ゆで
エネルギー（可食部100gあたり）
91kcal
（387 kJ）
廃棄率 0%
たんぱく質
21.7g
脂質
0.7g
炭水化物
0.1g
食物繊維
0g
食塩相当量
0.6g
🧂 無機質（ミネラル）
ナトリウム
230mg
カリウム
240mg
カルシウム
19mg
マグネシウム
52mg
リン
120mg
鉄
0.2mg
亜鉛
1.8mg
銅
0.43mg
マンガン
0.04mg
ヨウ素
8μg
セレン
28μg
クロム
1μg
モリブデン
1μg
🍊 ビタミン
ビタミンA
5μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
1.9mg
ビタミンK
0μg
ビタミンB1
0.03mg
ビタミンB2
0.05mg
ナイアシン当量
4.6mg
ビタミンB6
0.07mg
ビタミンB12
1.2μg
葉酸
2μg
パントテン酸
0.17mg
ビオチン
5.6μg
ビタミンC
0mg
備考：内臓等を除きゆでたもの
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」／数値は可食部100gあたり