魚介類
食品番号 10420
＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 耳・足 生
エネルギー（可食部100gあたり）
75kcal
（317 kJ）
廃棄率 0%
たんぱく質
16.9g
脂質
0.9g
炭水化物
0g
食物繊維
0g
食塩相当量
0.6g
🧂 無機質（ミネラル）
ナトリウム
230mg
カリウム
270mg
カルシウム
13mg
マグネシウム
45mg
リン
210mg
鉄
0.1mg
亜鉛
1.6mg
銅
0.31mg
マンガン
0mg
ヨウ素
8μg
セレン
42μg
クロム
0μg
モリブデン
－
🍊 ビタミン
ビタミンA
15μg
ビタミンD
0.4μg
ビタミンE
2.4mg
ビタミンK
－
ビタミンB1
0.09mg
ビタミンB2
0.06mg
ナイアシン当量
5mg
ビタミンB6
0.14mg
ビタミンB12
5.6μg
葉酸
4μg
パントテン酸
0.32mg
ビオチン
4.4μg
ビタミンC
1mg
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」／数値は可食部100gあたり