肉類
食品番号 11176
＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム
エネルギー（可食部100gあたり）
211kcal
（881 kJ）
廃棄率 0%
たんぱく質
18.6g
脂質
14.5g
炭水化物
2g
食物繊維
0g
食塩相当量
2.3g
🧂 無機質（ミネラル）
ナトリウム
910mg
カリウム
290mg
カルシウム
4mg
マグネシウム
20mg
リン
280mg
鉄
0.5mg
亜鉛
1.6mg
銅
0.04mg
マンガン
0.01mg
ヨウ素
0μg
セレン
21μg
クロム
12μg
モリブデン
1μg
🍊 ビタミン
ビタミンA
3μg
ビタミンD
0.2μg
ビタミンE
0.1mg
ビタミンK
6μg
ビタミンB1
0.7mg
ビタミンB2
0.12mg
ナイアシン当量
11.2mg
ビタミンB6
0.28mg
ビタミンB12
0.5μg
葉酸
1μg
パントテン酸
0.71mg
ビオチン
3.8μg
ビタミンC
25mg
備考：ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」／数値は可食部100gあたり