藻類
食品番号 09003
あまのり ほしのり
エネルギー（可食部100gあたり）
276kcal
（1,154 kJ）
廃棄率 0%
たんぱく質
39.4g
脂質
3.7g
炭水化物
38.7g
食物繊維
31.2g
食塩相当量
1.5g
🧂 無機質（ミネラル）
ナトリウム
610mg
カリウム
3,100mg
カルシウム
140mg
マグネシウム
340mg
リン
690mg
鉄
11mg
亜鉛
3.7mg
銅
0.62mg
マンガン
2.51mg
ヨウ素
1,400μg
セレン
7μg
クロム
5μg
モリブデン
93μg
🍊 ビタミン
ビタミンA
3,600μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
4.3mg
ビタミンK
2,600μg
ビタミンB1
1.21mg
ビタミンB2
2.68mg
ナイアシン当量
20mg
ビタミンB6
0.61mg
ビタミンB12
39.6μg
葉酸
1,200μg
パントテン酸
0.93mg
ビオチン
41μg
ビタミンC
160mg
備考：すき干ししたもの 別名： のり
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」／数値は可食部100gあたり