魚介類
食品番号 10282
＜貝類＞ あさり つくだ煮
エネルギー（可食部100gあたり）
218kcal
（927 kJ）
廃棄率 0%
たんぱく質
20.8g
脂質
2.4g
炭水化物
30.1g
食物繊維
0g
食塩相当量
7.4g
🧂 無機質（ミネラル）
ナトリウム
2,900mg
カリウム
270mg
カルシウム
260mg
マグネシウム
79mg
リン
300mg
鉄
19mg
亜鉛
2.8mg
銅
0.18mg
マンガン
0.94mg
ヨウ素
－
セレン
－
クロム
－
モリブデン
－
🍊 ビタミン
ビタミンA
43μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
1.4mg
ビタミンK
4μg
ビタミンB1
0.02mg
ビタミンB2
0.18mg
ナイアシン当量
4.4mg
ビタミンB6
0.09mg
ビタミンB12
15μg
葉酸
42μg
パントテン酸
0.4mg
ビオチン
－
ビタミンC
0mg
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」／数値は可食部100gあたり