魚介類
食品番号 10310
＜貝類＞ （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生
エネルギー（可食部100gあたり）
41kcal
（174 kJ）
廃棄率 60%
たんぱく質
6.5g
脂質
1g
炭水化物
2.7g
食物繊維
0g
食塩相当量
1.3g
🧂 無機質（ミネラル）
ナトリウム
510mg
カリウム
170mg
カルシウム
160mg
マグネシウム
69mg
リン
94mg
鉄
5.1mg
亜鉛
1.2mg
銅
0.11mg
マンガン
0.22mg
ヨウ素
27μg
セレン
21μg
クロム
4μg
モリブデン
6μg
🍊 ビタミン
ビタミンA
6μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
0.5mg
ビタミンK
0μg
ビタミンB1
0.13mg
ビタミンB2
0.12mg
ナイアシン当量
2.2mg
ビタミンB6
0.07mg
ビタミンB12
19μg
葉酸
21μg
パントテン酸
0.57mg
ビオチン
13μg
ビタミンC
1mg
備考：廃棄部位： 貝殻
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」／数値は可食部100gあたり