魚介類
食品番号 10309
＜貝類＞ （はまぐり類） はまぐり つくだ煮
エネルギー（可食部100gあたり）
211kcal
（895 kJ）
廃棄率 0%
ハマグリについて
ハマグリ は、マルスダレガイ科に分類される二枚貝の1種。食用として一般的な貝類の一つである。俳句文化においては春の季語の一つ。なお、広義にはハマグリ類（Meretrix属、ハマグリ属）のことを指す（ハマグリ属を参照）。
Wikipediaで詳しく見る →文章・画像の出典：Wikipedia（ハマグリ）
たんぱく質
27g
脂質
2.8g
炭水化物
21.4g
食物繊維
0g
食塩相当量
7.1g
🧂 無機質（ミネラル）
ナトリウム
2,800mg
カリウム
320mg
カルシウム
120mg
マグネシウム
95mg
リン
340mg
鉄
7.2mg
亜鉛
4.2mg
銅
0.2mg
マンガン
1.03mg
ヨウ素
－
セレン
－
クロム
－
モリブデン
－
🍊 ビタミン
ビタミンA
0μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
1.9mg
ビタミンK
2μg
ビタミンB1
0.02mg
ビタミンB2
0.1mg
ナイアシン当量
6.1mg
ビタミンB6
0.11mg
ビタミンB12
45μg
葉酸
49μg
パントテン酸
0.34mg
ビオチン
－
ビタミンC
0mg
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」／数値は可食部100gあたり