魚介類
食品番号 10360
＜いか・たこ類＞ （たこ類） いいだこ 生
エネルギー（可食部100gあたり）
64kcal
（271 kJ）
廃棄率 0%
たんぱく質
14.6g
脂質
0.8g
炭水化物
0.1g
食物繊維
0g
食塩相当量
0.6g
🧂 無機質（ミネラル）
ナトリウム
250mg
カリウム
200mg
カルシウム
20mg
マグネシウム
43mg
リン
190mg
鉄
2.2mg
亜鉛
3.1mg
銅
2.96mg
マンガン
0.06mg
ヨウ素
－
セレン
－
クロム
－
モリブデン
－
🍊 ビタミン
ビタミンA
36μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
2.7mg
ビタミンK
0μg
ビタミンB1
0.01mg
ビタミンB2
0.08mg
ナイアシン当量
5.3mg
ビタミンB6
0.11mg
ビタミンB12
2μg
葉酸
37μg
パントテン酸
0.7mg
ビオチン
－
ビタミンC
1mg
備考：内臓等を含んだもの
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」／数値は可食部100gあたり