野菜類
食品番号 06210
（にら類） 黄にら 葉 生
エネルギー（可食部100gあたり）
18kcal
（76 kJ）
廃棄率 0%
たんぱく質
2.1g
脂質
0.1g
炭水化物
3.3g
食物繊維
2g
食塩相当量
0g
🧂 無機質（ミネラル）
ナトリウム
0mg
カリウム
180mg
カルシウム
15mg
マグネシウム
11mg
リン
35mg
鉄
0.7mg
亜鉛
0.2mg
銅
0.07mg
マンガン
0.18mg
ヨウ素
－
セレン
－
クロム
－
モリブデン
－
🍊 ビタミン
ビタミンA
5μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
0.3mg
ビタミンK
29μg
ビタミンB1
0.05mg
ビタミンB2
0.08mg
ナイアシン当量
1.3mg
ビタミンB6
0.12mg
ビタミンB12
0μg
葉酸
76μg
パントテン酸
0.38mg
ビオチン
－
ビタミンC
15mg
備考：硝酸イオン： Tr
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」／数値は可食部100gあたり