野菜類
食品番号 06266
へちま 果実 ゆで
エネルギー（可食部100gあたり）
19kcal
（80 kJ）
廃棄率 0%
たんぱく質
1.6g
脂質
0.1g
炭水化物
3.7g
食物繊維
1.5g
食塩相当量
0g
🧂 無機質（ミネラル）
ナトリウム
1mg
カリウム
140mg
カルシウム
24mg
マグネシウム
13mg
リン
34mg
鉄
0.7mg
亜鉛
0.2mg
銅
0.07mg
マンガン
0.09mg
ヨウ素
－
セレン
－
クロム
－
モリブデン
－
🍊 ビタミン
ビタミンA
3μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
0.4mg
ビタミンK
11μg
ビタミンB1
0.03mg
ビタミンB2
0.06mg
ナイアシン当量
0.3mg
ビタミンB6
0.05mg
ビタミンB12
0μg
葉酸
91μg
パントテン酸
0.39mg
ビオチン
－
ビタミンC
3mg
備考：別名： いとうり、ナーベーラー 、 ナビャーラ 、 ナベーラ、ナーベナ 両端及び皮を除いたもの 硝酸イオン： 0 g
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」／数値は可食部100gあたり