果実類
食品番号 07129
（かんきつ類） ぽんかん 砂じょう 生
エネルギー（可食部100gあたり）
42kcal
（178 kJ）
廃棄率 35%
ポンカンについて
ポンカン（椪柑、凸柑）はミカン科ミカン属の柑橘類の一種。インド北部の原産で、日本へは明治時代に入った。果実は200グラム内外で芳香があり、皮がむきやすく、果肉もやわらかい。
Wikipediaで詳しく見る →文章・画像の出典：Wikipedia（ポンカン）
たんぱく質
0.9g
脂質
0.1g
炭水化物
9.9g
食物繊維
1g
食塩相当量
0g
🧂 無機質（ミネラル）
ナトリウム
1mg
カリウム
160mg
カルシウム
16mg
マグネシウム
9mg
リン
16mg
鉄
0.1mg
亜鉛
0mg
銅
0.02mg
マンガン
0.09mg
ヨウ素
－
セレン
－
クロム
－
モリブデン
－
🍊 ビタミン
ビタミンA
52μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
0.2mg
ビタミンK
0μg
ビタミンB1
0.08mg
ビタミンB2
0.04mg
ナイアシン当量
0.3mg
ビタミンB6
0.05mg
ビタミンB12
0μg
葉酸
13μg
パントテン酸
0.24mg
ビオチン
－
ビタミンC
40mg
備考：廃棄部位： 果皮、じょうのう膜及び種子
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」／数値は可食部100gあたり