あおさ 素干し
エネルギー(可食部100gあたり)
201kcal
(840 kJ)
廃棄率 0%
アオサについて
アオサ(石蓴)は、緑藻のアオサ目アオサ科アオサ属 に分類される藻類のうち膜状になる種(図1)の総称であるが、アオサ属全体に対する総称ともされ、さらにアオサ科やアオサ目など広い意味で用いられることもある。アオサ属に分類される藻類は、2細胞層の膜状または1細胞層の管状の体をもち、後者はアオノリともよばれ、20世紀まではアオノリ属(Enteromorpha)として分けられていた。同形同大の配偶体と胞子体の間で世代交代を行う。多くは海岸に生育する海藻であり、潮間帯の岩などに付着しているが、海中を浮遊して生きるものもいる。このような浮遊性アオサが大増殖することがあり、「緑潮(グリーンタイド)」と呼ばれる。アオサ属に分類されるいくつかの種(アナアオサ、スジアオノリなど)は、食用とされることがある。属名である Ulva の語源については諸説あるが、古代ローマのプリニウスやウェルギリウスが湿地に生える植物の名に用いた語に由来するとする説が最も有力である。
Wikipediaで詳しく見る →文章・画像の出典:Wikipedia(アオサ)
たんぱく質
22.1g
脂質
0.6g
炭水化物
41.7g
食物繊維
29.1g
食塩相当量
9.9g
🧂 無機質(ミネラル)
ナトリウム
3,900mg
カリウム
3,200mg
カルシウム
490mg
マグネシウム
3,200mg
リン
160mg
鉄
5.3mg
亜鉛
1.2mg
銅
0.8mg
マンガン
17mg
ヨウ素
2,200μg
セレン
8μg
クロム
160μg
モリブデン
23μg
🍊 ビタミン
ビタミンA
220μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
1.1mg
ビタミンK
5μg
ビタミンB1
0.07mg
ビタミンB2
0.48mg
ナイアシン当量
16mg
ビタミンB6
0.09mg
ビタミンB12
37.2μg
葉酸
180μg
パントテン酸
0.44mg
ビオチン
31μg
ビタミンC
25mg
出典:文部科学省「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年」/数値は可食部100gあたり