藻類
食品番号 09010
おごのり 塩蔵 塩抜き
エネルギー（可食部100gあたり）
26kcal
（108 kJ）
廃棄率 0%
オゴノリについて
オゴノリ は、潮間帯付近の岩場に生育する紅藻の一種。単にオゴ、ウゴなどとも呼ばれる。「おきゅうと」などの原料になるエゴノリとは別種。
Wikipediaで詳しく見る →文章・画像の出典：Wikipedia（オゴノリ）
たんぱく質
1.3g
脂質
0.1g
炭水化物
8.8g
食物繊維
7.5g
食塩相当量
0.3g
🧂 無機質（ミネラル）
ナトリウム
130mg
カリウム
1mg
カルシウム
54mg
マグネシウム
110mg
リン
14mg
鉄
4.2mg
亜鉛
0.2mg
銅
0.03mg
マンガン
1.63mg
ヨウ素
－
セレン
－
クロム
－
モリブデン
－
🍊 ビタミン
ビタミンA
65μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
0.1mg
ビタミンK
160μg
ビタミンB1
0.02mg
ビタミンB2
0.18mg
ナイアシン当量
0.3mg
ビタミンB6
0mg
ビタミンB12
0μg
葉酸
3μg
パントテン酸
0mg
ビオチン
－
ビタミンC
0mg
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」／数値は可食部100gあたり