魚介類
食品番号 10085
＜魚類＞ （かじき類） めかじき 生
エネルギー（可食部100gあたり）
139kcal
（581 kJ）
廃棄率 0%
たんぱく質
19.2g
脂質
7.6g
炭水化物
0.1g
食物繊維
0g
食塩相当量
0.2g
🧂 無機質（ミネラル）
ナトリウム
71mg
カリウム
440mg
カルシウム
3mg
マグネシウム
29mg
リン
260mg
鉄
0.5mg
亜鉛
0.7mg
銅
0.04mg
マンガン
0mg
ヨウ素
16μg
セレン
59μg
クロム
0μg
モリブデン
0μg
🍊 ビタミン
ビタミンA
61μg
ビタミンD
8.8μg
ビタミンE
4.4mg
ビタミンK
1μg
ビタミンB1
0.06mg
ビタミンB2
0.09mg
ナイアシン当量
11mg
ビタミンB6
0.37mg
ビタミンB12
1.9μg
葉酸
8μg
パントテン酸
0.39mg
ビオチン
2.7μg
ビタミンC
1mg
備考：別名： めか 切り身（皮なし）
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」／数値は可食部100gあたり