魚介類
食品番号 10115
＜魚類＞ ぎんだら 生
エネルギー（可食部100gあたり）
210kcal
（874 kJ）
廃棄率 0%
たんぱく質
13.6g
脂質
18.6g
炭水化物
0g
食物繊維
0g
食塩相当量
0.2g
🧂 無機質（ミネラル）
ナトリウム
74mg
カリウム
340mg
カルシウム
15mg
マグネシウム
26mg
リン
180mg
鉄
0.3mg
亜鉛
0.3mg
銅
0.02mg
マンガン
0mg
ヨウ素
－
セレン
－
クロム
－
モリブデン
－
🍊 ビタミン
ビタミンA
1,500μg
ビタミンD
3.5μg
ビタミンE
4.6mg
ビタミンK
1μg
ビタミンB1
0.05mg
ビタミンB2
0.1mg
ナイアシン当量
4.1mg
ビタミンB6
0.09mg
ビタミンB12
2.8μg
葉酸
1μg
パントテン酸
0.21mg
ビオチン
－
ビタミンC
0mg
備考：切り身
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」／数値は可食部100gあたり