魚介類
食品番号 10123
＜魚類＞ （こち類） めごち 生
エネルギー（可食部100gあたり）
73kcal
（310 kJ）
廃棄率 0%
たんぱく質
17.1g
脂質
0.6g
炭水化物
0.1g
食物繊維
0g
食塩相当量
0.4g
🧂 無機質（ミネラル）
ナトリウム
160mg
カリウム
280mg
カルシウム
40mg
マグネシウム
30mg
リン
160mg
鉄
0.2mg
亜鉛
0.6mg
銅
0.01mg
マンガン
0.04mg
ヨウ素
26μg
セレン
44μg
クロム
0μg
モリブデン
0μg
🍊 ビタミン
ビタミンA
2μg
ビタミンD
11μg
ビタミンE
0mg
ビタミンK
0μg
ビタミンB1
0.02mg
ビタミンB2
0.08mg
ナイアシン当量
5.8mg
ビタミンB6
0.14mg
ビタミンB12
3μg
葉酸
6μg
パントテン酸
0.16mg
ビオチン
1.1μg
ビタミンC
0mg
備考：関東で流通するめごち（ネズミゴチ）とは別種 三枚におろしたもの （魚体全体から調理する場合、廃棄率： 60 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等）
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」／数値は可食部100gあたり