魚介類
食品番号 10207
＜魚類＞ （たら類） まだら しらこ 生
エネルギー（可食部100gあたり）
60kcal
（253 kJ）
廃棄率 0%
たんぱく質
13.4g
脂質
0.8g
炭水化物
0.2g
食物繊維
0g
食塩相当量
0.3g
🧂 無機質（ミネラル）
ナトリウム
110mg
カリウム
390mg
カルシウム
6mg
マグネシウム
23mg
リン
430mg
鉄
0.2mg
亜鉛
0.7mg
銅
0.03mg
マンガン
0.01mg
ヨウ素
－
セレン
－
クロム
－
モリブデン
－
🍊 ビタミン
ビタミンA
8μg
ビタミンD
2μg
ビタミンE
1.8mg
ビタミンK
0μg
ビタミンB1
0.24mg
ビタミンB2
0.13mg
ナイアシン当量
2.2mg
ビタミンB6
0.01mg
ビタミンB12
3.1μg
葉酸
11μg
パントテン酸
0.68mg
ビオチン
－
ビタミンC
2mg
備考：別名： たら
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」／数値は可食部100gあたり