魚介類
食品番号 10212
＜魚類＞ ナイルティラピア 生
エネルギー（可食部100gあたり）
124kcal
（521 kJ）
廃棄率 0%
たんぱく質
19.8g
脂質
5.3g
炭水化物
0.2g
食物繊維
0g
食塩相当量
0.2g
🧂 無機質（ミネラル）
ナトリウム
60mg
カリウム
370mg
カルシウム
29mg
マグネシウム
24mg
リン
180mg
鉄
0.5mg
亜鉛
0.4mg
銅
0.02mg
マンガン
0.01mg
ヨウ素
－
セレン
－
クロム
－
モリブデン
－
🍊 ビタミン
ビタミンA
3μg
ビタミンD
11μg
ビタミンE
1.9mg
ビタミンK
0μg
ビタミンB1
0.04mg
ビタミンB2
0.2mg
ナイアシン当量
6.8mg
ビタミンB6
0.67mg
ビタミンB12
2.3μg
葉酸
5μg
パントテン酸
1.08mg
ビオチン
－
ビタミンC
1mg
備考：別名： いずみだい、ちかだい､テラピア 切り身 （魚体全体から調理する場合、廃棄率： 55 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等）
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」／数値は可食部100gあたり