魚介類
食品番号 10270
＜魚類＞ めじな 生
エネルギー（可食部100gあたり）
113kcal
（476 kJ）
廃棄率 0%
たんぱく質
19.4g
脂質
4.5g
炭水化物
0.1g
食物繊維
0g
食塩相当量
0.2g
🧂 無機質（ミネラル）
ナトリウム
91mg
カリウム
380mg
カルシウム
27mg
マグネシウム
30mg
リン
240mg
鉄
0.3mg
亜鉛
0.9mg
銅
0.03mg
マンガン
0.01mg
ヨウ素
－
セレン
－
クロム
－
モリブデン
－
🍊 ビタミン
ビタミンA
55μg
ビタミンD
1μg
ビタミンE
0.8mg
ビタミンK
0μg
ビタミンB1
0.05mg
ビタミンB2
0.38mg
ナイアシン当量
6.2mg
ビタミンB6
0.16mg
ビタミンB12
1.8μg
葉酸
2μg
パントテン酸
0.44mg
ビオチン
－
ビタミンC
0mg
備考：別名： ぐれ 切り身 (魚体全体から調理する場合、廃棄率： 55 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等)
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」／数値は可食部100gあたり