魚介類
食品番号 10282
＜貝類＞ あさり つくだ煮
エネルギー（可食部100gあたり）
218kcal
（927 kJ）
廃棄率 0%
アサリについて
アサリ は、異歯亜綱マルスダレガイ上科マルスダレガイ科に属する二枚貝の一種。食用として重要な貝の一つである。広義にはアサリ属に属する二枚貝の総称で、日本でもアサリ以外にヒメアサリ もアサリと呼ぶ場合が多い。
Wikipediaで詳しく見る →文章・画像の出典：Wikipedia（アサリ）
たんぱく質
20.8g
脂質
2.4g
炭水化物
30.1g
食物繊維
0g
食塩相当量
7.4g
🧂 無機質（ミネラル）
ナトリウム
2,900mg
カリウム
270mg
カルシウム
260mg
マグネシウム
79mg
リン
300mg
鉄
19mg
亜鉛
2.8mg
銅
0.18mg
マンガン
0.94mg
ヨウ素
－
セレン
－
クロム
－
モリブデン
－
🍊 ビタミン
ビタミンA
43μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
1.4mg
ビタミンK
4μg
ビタミンB1
0.02mg
ビタミンB2
0.18mg
ナイアシン当量
4.4mg
ビタミンB6
0.09mg
ビタミンB12
15μg
葉酸
42μg
パントテン酸
0.4mg
ビオチン
－
ビタミンC
0mg
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」／数値は可食部100gあたり