魚介類
食品番号 10306
＜貝類＞ （はまぐり類） はまぐり 生
エネルギー（可食部100gあたり）
35kcal
（149 kJ）
廃棄率 60%
たんぱく質
6.1g
脂質
0.6g
炭水化物
1.8g
食物繊維
0g
食塩相当量
2g
🧂 無機質（ミネラル）
ナトリウム
780mg
カリウム
160mg
カルシウム
130mg
マグネシウム
81mg
リン
96mg
鉄
2.1mg
亜鉛
1.7mg
銅
0.1mg
マンガン
0.14mg
ヨウ素
－
セレン
－
クロム
－
モリブデン
－
🍊 ビタミン
ビタミンA
9μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
0.6mg
ビタミンK
0μg
ビタミンB1
0.08mg
ビタミンB2
0.16mg
ナイアシン当量
2.1mg
ビタミンB6
0.08mg
ビタミンB12
28μg
葉酸
20μg
パントテン酸
0.37mg
ビオチン
－
ビタミンC
1mg
備考：廃棄部位： 貝殻
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」／数値は可食部100gあたり