魚介類
食品番号 10343
＜いか・たこ類＞ （いか類） けんさきいか 生
エネルギー（可食部100gあたり）
77kcal
（325 kJ）
廃棄率 20%
たんぱく質
17.5g
脂質
1g
炭水化物
0.1g
食物繊維
0g
食塩相当量
0.5g
🧂 無機質（ミネラル）
ナトリウム
210mg
カリウム
330mg
カルシウム
12mg
マグネシウム
46mg
リン
260mg
鉄
0.1mg
亜鉛
1.3mg
銅
0.16mg
マンガン
0.02mg
ヨウ素
－
セレン
－
クロム
－
モリブデン
－
🍊 ビタミン
ビタミンA
7μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
1.6mg
ビタミンK
0μg
ビタミンB1
0.01mg
ビタミンB2
0.02mg
ナイアシン当量
5mg
ビタミンB6
0.11mg
ビタミンB12
2.5μg
葉酸
4μg
パントテン酸
0.28mg
ビオチン
－
ビタミンC
2mg
備考：廃棄部位： 内臓等
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」／数値は可食部100gあたり