魚介類
食品番号 10346
＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 水煮
エネルギー（可食部100gあたり）
98kcal
（415 kJ）
廃棄率 0%
たんぱく質
21.9g
脂質
0.9g
炭水化物
0.1g
食物繊維
0g
食塩相当量
0.6g
🧂 無機質（ミネラル）
ナトリウム
230mg
カリウム
310mg
カルシウム
14mg
マグネシウム
52mg
リン
280mg
鉄
0.1mg
亜鉛
1.8mg
銅
0.4mg
マンガン
0.01mg
ヨウ素
10μg
セレン
42μg
クロム
0μg
モリブデン
0μg
🍊 ビタミン
ビタミンA
16μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
2.5mg
ビタミンK
－
ビタミンB1
0.05mg
ビタミンB2
0.06mg
ナイアシン当量
8mg
ビタミンB6
0.23mg
ビタミンB12
5.3μg
葉酸
5μg
パントテン酸
0.42mg
ビオチン
5.4μg
ビタミンC
1mg
備考：内臓等を除き水煮したもの
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」／数値は可食部100gあたり