魚介類
食品番号 10372
＜その他＞ なまこ 生
エネルギー（可食部100gあたり）
22kcal
（94 kJ）
廃棄率 20%
ナマコについて
ナマコ は棘皮動物門のグループの一つで、ナマコ綱 Holothuroidea に分類される。体が細長く口が水平に向くなどの特徴を共有する一群である。世界に約1,500種、日本にはそのうち200種ほどが分布する。食用になるのはマナマコなど約30種類。寿命は約5-10年。
Wikipediaで詳しく見る →文章・画像の出典：Wikipedia（ナマコ）
たんぱく質
4.6g
脂質
0.3g
炭水化物
0.5g
食物繊維
0g
食塩相当量
1.7g
🧂 無機質（ミネラル）
ナトリウム
680mg
カリウム
54mg
カルシウム
72mg
マグネシウム
160mg
リン
25mg
鉄
0.1mg
亜鉛
0.2mg
銅
0.04mg
マンガン
0.03mg
ヨウ素
78μg
セレン
37μg
クロム
2μg
モリブデン
3μg
🍊 ビタミン
ビタミンA
0μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
0.4mg
ビタミンK
0μg
ビタミンB1
0.05mg
ビタミンB2
0.02mg
ナイアシン当量
0.7mg
ビタミンB6
0.04mg
ビタミンB12
2.3μg
葉酸
4μg
パントテン酸
0.71mg
ビオチン
2.6μg
ビタミンC
0mg
備考：廃棄部位： 内臓等
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」／数値は可食部100gあたり