魚介類
食品番号 10373
＜その他＞ なまこ このわた
エネルギー（可食部100gあたり）
54kcal
（227 kJ）
廃棄率 0%
ナマコについて
ナマコ は棘皮動物門のグループの一つで、ナマコ綱 Holothuroidea に分類される。体が細長く口が水平に向くなどの特徴を共有する一群である。世界に約1,500種、日本にはそのうち200種ほどが分布する。食用になるのはマナマコなど約30種類。寿命は約5-10年。
Wikipediaで詳しく見る →文章・画像の出典：Wikipedia（ナマコ）
たんぱく質
11.4g
脂質
1.8g
炭水化物
0.5g
食物繊維
0g
食塩相当量
4.6g
🧂 無機質（ミネラル）
ナトリウム
1,800mg
カリウム
330mg
カルシウム
41mg
マグネシウム
95mg
リン
170mg
鉄
4mg
亜鉛
1.4mg
銅
0.1mg
マンガン
0.44mg
ヨウ素
－
セレン
－
クロム
－
モリブデン
－
🍊 ビタミン
ビタミンA
66μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
0.4mg
ビタミンK
23μg
ビタミンB1
0.2mg
ビタミンB2
0.5mg
ナイアシン当量
6.5mg
ビタミンB6
0.13mg
ビタミンB12
11μg
葉酸
78μg
パントテン酸
2.13mg
ビオチン
－
ビタミンC
0mg
備考：内臓を塩辛にしたもの
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」／数値は可食部100gあたり