魚介類
食品番号 10399
＜魚類＞ （かれい類） まこがれい 焼き
エネルギー（可食部100gあたり）
138kcal
（585 kJ）
廃棄率 0%
たんぱく質
28.5g
脂質
2.8g
炭水化物
0.2g
食物繊維
0g
食塩相当量
0.5g
🧂 無機質（ミネラル）
ナトリウム
180mg
カリウム
490mg
カルシウム
75mg
マグネシウム
39mg
リン
300mg
鉄
0.8mg
亜鉛
1.2mg
銅
0.03mg
マンガン
0.06mg
ヨウ素
－
セレン
－
クロム
－
モリブデン
－
🍊 ビタミン
ビタミンA
6μg
ビタミンD
9.2μg
ビタミンE
2.1mg
ビタミンK
1μg
ビタミンB1
0.17mg
ビタミンB2
0.44mg
ナイアシン当量
9.7mg
ビタミンB6
0.15mg
ビタミンB12
3μg
葉酸
14μg
パントテン酸
1.25mg
ビオチン
－
ビタミンC
1mg
備考：五枚におろしたもの
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」／数値は可食部100gあたり