魚介類
食品番号 10472
＜いか・たこ類＞ （たこ類） まだこ 蒸しだこ
エネルギー（可食部100gあたり）
75kcal
（317 kJ）
廃棄率 20%
たんぱく質
16.8g
脂質
1.2g
炭水化物
0.2g
食物繊維
－
食塩相当量
1.2g
🧂 無機質（ミネラル）
ナトリウム
460mg
カリウム
160mg
カルシウム
15mg
マグネシウム
42mg
リン
160mg
鉄
0.1mg
亜鉛
1.8mg
銅
0.28mg
マンガン
0.03mg
ヨウ素
8μg
セレン
26μg
クロム
1μg
モリブデン
1μg
🍊 ビタミン
ビタミンA
2μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
1.2mg
ビタミンK
1μg
ビタミンB1
0.03mg
ビタミンB2
0.04mg
ナイアシン当量
4.2mg
ビタミンB6
0.07mg
ビタミンB12
1.5μg
葉酸
2μg
パントテン酸
0.11mg
ビオチン
6.9μg
ビタミンC
1mg
備考：廃棄部位： 頭部等
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」／数値は可食部100gあたり