もぐサポ

成分から探す

気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
ビタミンD
多い順 少ない順
1位

（きくらげ類）　あらげきくらげ　乾

きのこ類

130.0

μg
2

＜魚類＞　（かつお類）　加工品　塩辛

魚介類

120.0

μg

 3

＜魚類＞　あんこう　きも　生

魚介類

110.0

μg
  1. 4

    （きくらげ類）　きくらげ　乾

    きのこ類

    85.0

    μg
  2. 5

    ＜魚類＞　うまづらはぎ　味付け開き干し

    魚介類

    69.0

    μg
  3. 6

    ＜魚類＞　（いわし類）　しらす干し　半乾燥品

    魚介類

    61.0

    μg
  4. 7

    ＜魚類＞　いかなご　煮干し

    魚介類

    54.0

    μg
  5. 8

    ＜魚類＞　（いわし類）　みりん干し　まいわし

    魚介類

    53.0

    μg
  6. 9

    ＜魚類＞　（あじ類）　にしまあじ　開き干し　焼き

    魚介類

    51.6

    μg
  7. 10

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　くろまぐろ　養殖　脂身　水煮

    魚介類

    51.6

    μg

11位以降のリスト

  1. 11

    ＜魚類＞　（いわし類）　まいわし　丸干し

    魚介類

    50.0 μg
  2. 12

    ＜魚類＞　（いわし類）　たたみいわし

    魚介類

    50.0 μg
  3. 13

    ＜魚類＞　にしん　身欠きにしん

    魚介類

    50.0 μg
  4. 14

    ＜魚類＞　（あじ類）　にしまあじ　開き干し　生

    魚介類

    49.8 μg
  5. 15

    ＜魚類＞　にしん　くん製

    魚介類

    48.0 μg
  6. 16

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　すじこ

    魚介類

    47.0 μg
  7. 17

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　イクラ

    魚介類

    44.0 μg
  8. 18

    ＜魚類＞　かわはぎ　生

    魚介類

    43.0 μg
  9. 19

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　焼き

    魚介類

    39.0 μg
  10. 20

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　べにざけ　焼き

    魚介類

    38.0 μg
  11. 21

    ＜魚類＞　（かじき類）　くろかじき　生

    魚介類

    38.0 μg
  12. 22

    （きくらげ類）　あらげきくらげ　油いため

    きのこ類

    38.0 μg
  13. 23

    ＜魚類＞　にしん　開き干し

    魚介類

    36.0 μg
  14. 24

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　水煮

    魚介類

    34.0 μg
  15. 25

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　べにざけ　生

    魚介類

    33.0 μg
  16. 26

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　サケ節　削り節

    魚介類

    33.0 μg
  17. 27

    ＜魚類＞　ぼら　からすみ

    魚介類

    33.0 μg
  18. 28

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　生

    魚介類

    32.0 μg
  19. 29

    ＜魚類＞　にしん　かずのこ　乾

    魚介類

    32.0 μg
  20. 30

    ＜魚類＞　（いわし類）　まいわし　生

    魚介類

    32.0 μg