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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
パントテン酸
多い順 少ない順
1位

＜鳥肉類＞　にわとり　［副品目］　肝臓　生

肉類

10.00

mg
2

しいたけ　乾しいたけ　乾

きのこ類

8.77

mg

 3

＜畜肉類＞　ぶた　［その他］　スモークレバー

肉類

7.28

mg
  1. 4

    ＜畜肉類＞　ぶた　［副生物］　肝臓　生

    肉類

    7.19

    mg
  2. 5

    ＜畜肉類＞　うし　［副生物］　肝臓　生

    肉類

    6.40

    mg
  3. 6

    ＜牛乳及び乳製品＞　（その他）　チーズホエーパウダー

    乳類

    5.95

    mg
  4. 7

    ＜魚類＞　やつめうなぎ　干しやつめ

    魚介類

    5.76

    mg
  5. 8

    ＜その他＞　酵母　パン酵母　乾燥

    調味料及び香辛料類

    5.73

    mg
  6. 9

    ＜魚類＞　ぼら　からすみ

    魚介類

    5.17

    mg
  7. 10

    ＜鳥肉類＞　すずめ　肉　骨・皮つき　生

    肉類

    4.56

    mg

11位以降のリスト

  1. 11

    ＜鳥肉類＞　はと　肉　皮なし　生

    肉類

    4.48 mg
  2. 12

    こめ　［その他］　米ぬか

    穀類

    4.43 mg
  3. 13

    ＜鳥肉類＞　にわとり　［副品目］　心臓　生

    肉類

    4.41 mg
  4. 14

    ＜鳥肉類＞　がちょう　フォアグラ　ゆで

    肉類

    4.38 mg
  5. 15

    ＜畜肉類＞　ぶた　［副生物］　じん臓　生

    肉類

    4.36 mg
  6. 16

    だいず　［納豆類］　挽きわり納豆

    豆類

    4.28 mg
  7. 17

    ＜牛乳及び乳製品＞　（粉乳類）　脱脂粉乳

    乳類

    4.17 mg
  8. 18

    ＜茶類＞　（緑茶類）　玉露　茶

    し好飲料類

    4.10 mg
  9. 19

    ＜畜肉類＞　うし　［副生物］　じん臓　生

    肉類

    4.08 mg
  10. 20

    ＜魚類＞　（いわし類）　かたくちいわし　田作り

    魚介類

    3.74 mg
  11. 21

    ＜茶類＞　（緑茶類）　抹茶　茶

    し好飲料類

    3.70 mg
  12. 22

    ＜魚類＞　（たら類）　すけとうだら　たらこ　焼き

    魚介類

    3.68 mg
  13. 23

    ＜魚類＞　（たら類）　すけとうだら　たらこ　生

    魚介類

    3.68 mg
  14. 24

    まいたけ　乾

    きのこ類

    3.67 mg
  15. 25

    だいず　［納豆類］　糸引き納豆

    豆類

    3.63 mg
  16. 26

    とうがらし　果実　乾

    野菜類

    3.61 mg
  17. 27

    鶏卵　卵黄　生

    卵類

    3.60 mg
  18. 28

    ＜牛乳及び乳製品＞　（粉乳類）　全粉乳

    乳類

    3.59 mg
  19. 29

    ＜茶類＞　（緑茶類）　せん茶　茶

    し好飲料類

    3.10 mg
  20. 30

    ぜんまい　干しぜんまい　干し若芽　乾

    野菜類

    3.10 mg