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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
ナイアシン当量
多い順 少ない順
1位

まいたけ　乾

きのこ類

69.0

mg
2

＜魚類＞　（たら類）　すけとうだら　たらこ　焼き

魚介類

62.0

mg

 3

＜魚類＞　（かつお類）　加工品　かつお節

魚介類

61.0

mg
  1. 4

    ＜魚類＞　（かつお類）　加工品　裸節

    魚介類

    60.0

    mg
  2. 5

    ＜魚類＞　（かつお類）　加工品　削り節

    魚介類

    54.0

    mg
  3. 6

    ＜魚類＞　（たら類）　すけとうだら　たらこ　生

    魚介類

    54.0

    mg
  4. 7

    ＜コーヒー・ココア類＞　コーヒー　インスタントコーヒー

    し好飲料類

    48.0

    mg
  5. 8

    ＜魚類＞　（かつお類）　加工品　なまり節

    魚介類

    42.0

    mg
  6. 9

    こめ　［その他］　米ぬか

    穀類

    38.0

    mg
  7. 10

    ＜魚類＞　とびうお　煮干し

    魚介類

    32.0

    mg

11位以降のリスト

  1. 11

    ＜魚類＞　とびうお　焼き干し

    魚介類

    29.0 mg
  2. 12

    ＜魚類＞　（さば類）　ごまさば　さば節

    魚介類

    29.0 mg
  3. 13

    ＜魚類＞　（いわし類）　かたくちいわし　田作り

    魚介類

    29.0 mg
  4. 14

    ＜魚類＞　（いわし類）　かたくちいわし　煮干し

    魚介類

    28.0 mg
  5. 15

    らっかせい　大粒種　いり

    種実類

    28.0 mg
  6. 16

    ＜その他＞　酵母　パン酵母　乾燥

    調味料及び香辛料類

    28.0 mg
  7. 17

    ＜その他＞　酵母　パン酵母　圧搾

    調味料及び香辛料類

    27.0 mg
  8. 18

    ＜鳥肉類＞　にわとり　［若どり・主品目］　むね　皮なし　焼き

    肉類

    27.0 mg
  9. 19

    ＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　サケ節　削り節

    魚介類

    27.0 mg
  10. 20

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　びんなが　生

    魚介類

    26.0 mg
  11. 21

    ＜魚類＞　（あじ類）　むろあじ　くさや

    魚介類

    26.0 mg
  12. 22

    ＜鳥肉類＞　にわとり　［若どり・副品目］　ささみ　ソテー

    肉類

    26.0 mg
  13. 23

    ＜畜肉類＞　ぶた　［その他］　スモークレバー

    肉類

    26.0 mg
  14. 24

    ＜鳥肉類＞　にわとり　［若どり・副品目］　ささみ　焼き

    肉類

    25.0 mg
  15. 25

    ＜魚類＞　（いわし類）　うるめいわし　丸干し

    魚介類

    25.0 mg
  16. 26

    ＜魚類＞　（さば類）　ごまさば　焼き

    魚介類

    24.0 mg
  17. 27

    ＜魚類＞　（かつお類）　かつお　春獲り　生

    魚介類

    24.0 mg
  18. 28

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　くろまぐろ　養殖　赤身　焼き

    魚介類

    24.0 mg
  19. 29

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　くろまぐろ　養殖　赤身　電子レンジ調理

    魚介類

    24.0 mg
  20. 30

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　めじまぐろ　生

    魚介類

    24.0 mg