もぐサポ

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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
ビタミンB1
多い順 少ない順
1位

＜その他＞　酵母　パン酵母　乾燥

調味料及び香辛料類

8.81

mg
2

（だいこん類）　漬物　みそ漬

野菜類

3.70

mg

 3

こめ　［その他］　米ぬか

穀類

3.12

mg
  1. 4

    ＜その他＞　酵母　パン酵母　圧搾

    調味料及び香辛料類

    2.21

    mg
  2. 5

    ＜畜肉類＞　ぶた　［大型種肉］　ヒレ　赤肉　焼き

    肉類

    2.09

    mg
  3. 6

    こむぎ　［その他］　小麦はいが

    穀類

    1.82

    mg
  4. 7

    ひまわり　フライ　味付け

    種実類

    1.72

    mg
  5. 8

    けし　乾

    種実類

    1.61

    mg
  6. 9

    こむぎ　［即席めん類］　即席中華めん　油揚げ味付け

    穀類

    1.46

    mg
  7. 10

    ＜畜肉類＞　ぶた　［大型種肉］　ヒレ　赤肉　生

    肉類

    1.32

    mg

11位以降のリスト

  1. 11

    ごま　むき

    種実類

    1.25 mg
  2. 12

    まいたけ　乾

    きのこ類

    1.24 mg
  3. 13

    ＜畜肉類＞　ぶた　［中型種肉］　ヒレ　赤肉　生

    肉類

    1.22 mg
  4. 14

    あまのり　ほしのり

    藻類

    1.21 mg
  5. 15

    ＜畜肉類＞　ぶた　［大型種肉］　もも　皮下脂肪なし　焼き

    肉類

    1.19 mg
  6. 16

    ＜畜肉類＞　ぶた　［大型種肉］　ヒレ　赤肉　とんかつ

    肉類

    1.09 mg
  7. 17

    ＜畜肉類＞　ぶた　［中型種肉］　もも　赤肉　生

    肉類

    1.01 mg
  8. 18

    ＜畜肉類＞　ぶた　［中型種肉］　もも　皮下脂肪なし　生

    肉類

    0.98 mg
  9. 19

    チアシード　乾

    種実類

    0.97 mg
  10. 20

    ＜畜肉類＞　ぶた　［中型種肉］　ロース　赤肉　生

    肉類

    0.96 mg
  11. 21

    ＜畜肉類＞　ぶた　［大型種肉］　もも　赤肉　生

    肉類

    0.96 mg
  12. 22

    ごま　乾

    種実類

    0.95 mg
  13. 23

    ＜畜肉類＞　ぶた　［大型種肉］　もも　皮下脂肪なし　生

    肉類

    0.94 mg
  14. 24

    ＜畜肉類＞　ぶた　［ひき肉］　焼き

    肉類

    0.94 mg
  15. 25

    ＜畜肉類＞　ぶた　［ハム類］　生ハム　促成

    肉類

    0.92 mg
  16. 26

    あおのり　素干し

    藻類

    0.92 mg
  17. 27

    ＜その他＞　すっぽん　肉　生

    肉類

    0.91 mg
  18. 28

    ＜畜肉類＞　ぶた　［中型種肉］　もも　脂身つき　生

    肉類

    0.90 mg
  19. 29

    ＜畜肉類＞　ぶた　［大型種肉］　そともも　赤肉　生

    肉類

    0.90 mg
  20. 30

    ＜畜肉類＞　ぶた　［ハム類］　生ハム　長期熟成

    肉類

    0.90 mg