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成分から探す

気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
銅
多い順 少ない順
1位

＜いか・たこ類＞　（いか類）　ほたるいか　くん製

魚介類

12.00

mg
2

＜いか・たこ類＞　（いか類）　ほたるいか　つくだ煮

魚介類

6.22

mg

 3

＜畜肉類＞　うし　［副生物］　肝臓　生

肉類

5.30

mg
  1. 4

    ＜えび・かに類＞　（えび類）　加工品　干しえび

    魚介類

    5.17

    mg
  2. 5

    ＜コーヒー・ココア類＞　ココア　ピュアココア

    し好飲料類

    3.80

    mg
  3. 6

    ＜その他＞　しゃこ　ゆで

    魚介類

    3.46

    mg
  4. 7

    ＜いか・たこ類＞　（いか類）　ほたるいか　生

    魚介類

    3.42

    mg
  5. 8

    ＜えび・かに類＞　（えび類）　さくらえび　素干し

    魚介類

    3.34

    mg
  6. 9

    だいず　［その他］　湯葉　干し　乾

    豆類

    3.27

    mg
  7. 10

    ＜貝類＞　エスカルゴ　水煮缶詰

    魚介類

    3.07

    mg

11位以降のリスト

  1. 11

    ＜いか・たこ類＞　（いか類）　ほたるいか　ゆで

    魚介類

    2.97 mg
  2. 12

    ＜いか・たこ類＞　（たこ類）　いいだこ　生

    魚介類

    2.96 mg
  3. 13

    ＜貝類＞　かき　くん製油漬缶詰

    魚介類

    2.81 mg
  4. 14

    ＜えび・かに類＞　（えび類）　さくらえび　煮干し

    魚介類

    2.61 mg
  5. 15

    ＜その他＞　おきあみ　生

    魚介類

    2.30 mg
  6. 16

    ＜茶類＞　（発酵茶類）　紅茶　茶

    し好飲料類

    2.10 mg
  7. 17

    ＜えび・かに類＞　（えび類）　さくらえび　ゆで

    魚介類

    2.05 mg
  8. 18

    ＜香辛料類＞　バジル　粉

    調味料及び香辛料類

    1.99 mg
  9. 19

    ブラジルナッツ　フライ　味付け

    種実類

    1.95 mg
  10. 20

    えごま　乾

    種実類

    1.93 mg
  11. 21

    ＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　塩辛

    魚介類

    1.91 mg
  12. 22

    ＜貝類＞　たにし　生

    魚介類

    1.90 mg
  13. 23

    カシューナッツ　フライ　味付け

    種実類

    1.89 mg
  14. 24

    ＜鳥肉類＞　がちょう　フォアグラ　ゆで

    肉類

    1.85 mg
  15. 25

    ＜その他＞　おきあみ　ゆで

    魚介類

    1.83 mg
  16. 26

    ひまわり　フライ　味付け

    種実類

    1.81 mg
  17. 27

    ＜魚類＞　やつめうなぎ　干しやつめ

    魚介類

    1.80 mg
  18. 28

    チアシード　乾

    種実類

    1.79 mg
  19. 29

    まいたけ　乾

    きのこ類

    1.78 mg
  20. 30

    ＜チョコレート類＞　スイートチョコレート　カカオ増量

    菓子類

    1.74 mg