もぐサポ

成分から探す

気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
マグネシウム
多い順 少ない順
1位

あおさ　素干し

藻類

3,200

mg
2

あおのり　素干し

藻類

1,400

mg

 3

てんぐさ　素干し

藻類

1,100

mg
  1. 4

    わかめ　乾燥わかめ　素干し

    藻類

    1,000

    mg
  2. 5

    ひとえぐさ　素干し

    藻類

    880

    mg
  3. 6

    こめ　［その他］　米ぬか

    穀類

    850

    mg
  4. 7

    ＜香辛料類＞　バジル　粉

    調味料及び香辛料類

    760

    mg
  5. 8

    ふのり　素干し

    藻類

    730

    mg
  6. 9

    （こんぶ類）　刻み昆布

    藻類

    720

    mg
  7. 10

    （こんぶ類）　ながこんぶ　素干し

    藻類

    700

    mg

11位以降のリスト

  1. 11

    まつも　素干し

    藻類

    700 mg
  2. 12

    （こんぶ類）　みついしこんぶ　素干し

    藻類

    670 mg
  3. 13

    （こんぶ類）　がごめこんぶ　素干し

    藻類

    660 mg
  4. 14

    ひじき　ほしひじき　鉄釜　乾

    藻類

    640 mg
  5. 15

    ひじき　ほしひじき　ステンレス釜　乾

    藻類

    640 mg
  6. 16

    わかめ　乾燥わかめ　板わかめ

    藻類

    620 mg
  7. 17

    （こんぶ類）　ほそめこんぶ　素干し

    藻類

    590 mg
  8. 18

    えごのり　素干し

    藻類

    570 mg
  9. 19

    （こんぶ類）　りしりこんぶ　素干し

    藻類

    540 mg
  10. 20

    あらめ　蒸し干し

    藻類

    530 mg
  11. 21

    （こんぶ類）　まこんぶ　素干し　乾

    藻類

    530 mg
  12. 22

    ＜えび・かに類＞　（かに類）　加工品　がん漬

    魚介類

    530 mg
  13. 23

    ＜調味料類＞　（食塩類）　減塩タイプ食塩　調味料不使用

    調味料及び香辛料類

    530 mg
  14. 24

    かぼちゃ　いり　味付け

    種実類

    530 mg
  15. 25

    ＜えび・かに類＞　（えび類）　加工品　干しえび

    魚介類

    520 mg
  16. 26

    （こんぶ類）　削り昆布

    藻類

    520 mg
  17. 27

    （こんぶ類）　えながおにこんぶ　素干し

    藻類

    490 mg
  18. 28

    わかめ　カットわかめ　乾

    藻類

    460 mg
  19. 29

    ＜コーヒー・ココア類＞　ココア　ピュアココア

    し好飲料類

    440 mg
  20. 30

    ＜コーヒー・ココア類＞　コーヒー　インスタントコーヒー

    し好飲料類

    410 mg