もぐサポ

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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
鉄
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 871

    ＜魚類＞　さんま　開き干し

    魚介類

    1.1 mg
  2. 872

    ＜魚類＞　ぶり　はまち　養殖　皮なし　生

    魚介類

    1.1 mg
  3. 873

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　くろまぐろ　天然　赤身　生

    魚介類

    1.1 mg
  4. 874

    ＜魚類＞　（まぐろ類）　くろまぐろ　養殖　赤身　電子レンジ調理

    魚介類

    1.1 mg
  5. 875

    バナナ　乾

    果実類

    1.1 mg
  6. 876

    えのきたけ　生

    きのこ類

    1.1 mg
  7. 877

    （しめじ類）　ぶなしめじ　素揚げ

    きのこ類

    1.1 mg
  8. 878

    ＜魚類＞　きびなご　生

    魚介類

    1.1 mg
  9. 879

    ＜魚類＞　（さば類）　加工品　しめさば

    魚介類

    1.1 mg
  10. 880

    ＜魚類＞　（あじ類）　まあじ　小型　骨付き　生

    魚介類

    1.1 mg
  11. 881

    ＜魚類＞　（あじ類）　にしまあじ　水煮

    魚介類

    1.1 mg
  12. 882

    ＜畜肉類＞　うし　［和牛肉］　そともも　脂身つき　生

    肉類

    1.1 mg
  13. 883

    ＜畜肉類＞　うし　［乳用肥育牛肉］　もも　脂身　生

    肉類

    1.1 mg
  14. 884

    ＜畜肉類＞　うし　［輸入牛肉］　かた　脂身つき　生

    肉類

    1.1 mg
  15. 885

    ＜畜肉類＞　うし　［輸入牛肉］　リブロース　脂身　生

    肉類

    1.1 mg
  16. 886

    ＜畜肉類＞　うし　［輸入牛肉］　そともも　脂身つき　生

    肉類

    1.1 mg
  17. 887

    ＜畜肉類＞　うし　［輸入牛肉］　ランプ　皮下脂肪なし　生

    肉類

    1.1 mg
  18. 888

    うめ　梅干し　塩漬

    果実類

    1.1 mg
  19. 889

    （すもも類）　プルーン　乾

    果実類

    1.1 mg
  20. 890

    ＜調味料類＞　（しょうゆ類）　うすくちしょうゆ

    調味料及び香辛料類

    1.1 mg
  21. 891

    ＜和生菓子・和半生菓子類＞　げっぺい

    菓子類

    1.1 mg
  22. 892

    ＜和生菓子・和半生菓子類＞　どら焼　こしあん入り

    菓子類

    1.1 mg
  23. 893

    ＜和生菓子・和半生菓子類＞　どら焼　つぶしあん入り

    菓子類

    1.1 mg
  24. 894

    ＜和生菓子・和半生菓子類＞　まんじゅう　中華まんじゅう　あんまん　こしあん入り

    菓子類

    1.1 mg
  25. 895

    ＜和生菓子・和半生菓子類＞　まんじゅう　中華まんじゅう　あんまん　つぶしあん入り

    菓子類

    1.1 mg
  26. 896

    ＜和生菓子・和半生菓子類＞　ようかん　練りようかん

    菓子類

    1.1 mg
  27. 897

    ＜和生菓子・和半生菓子類＞　ようかん　蒸しようかん

    菓子類

    1.1 mg
  28. 898

    ＜和干菓子類＞　おのろけ豆

    菓子類

    1.1 mg
  29. 899

    ＜和干菓子類＞　らくがん　麦らくがん

    菓子類

    1.1 mg
  30. 900

    ＜ケーキ・ペストリー類＞　デニッシュペストリー　デンマークタイプ　あん入り　こしあん

    菓子類

    1.1 mg