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気になる成分を選ぶと、可食部100gあたりに含まれる量で食品をランキング表示します。

基本

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 食塩相当量

無機質

ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 マンガン ヨウ素 セレン クロム モリブデン

ビタミン

ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン当量 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビオチン ビタミンC
亜鉛
多い順 少ない順

11位以降のリスト

  1. 391

    あずき　全粒　乾

    豆類

    2.4 mg
  2. 392

    だいず　［その他］　大豆たんぱく　繊維状大豆たんぱく

    豆類

    2.4 mg
  3. 393

    こめ　［水稲穀粒］　赤米

    穀類

    2.4 mg
  4. 394

    こめ　［うるち米製品］　玄米粉

    穀類

    2.4 mg
  5. 395

    そば　そば粉　全層粉

    穀類

    2.4 mg
  6. 396

    とうもろこし　ポップコーン

    穀類

    2.4 mg
  7. 397

    こむぎ　［その他］　小麦たんぱく　ペースト状

    穀類

    2.4 mg
  8. 398

    ＜魚類＞　うまづらはぎ　味付け開き干し

    魚介類

    2.4 mg
  9. 399

    ＜貝類＞　（はまぐり類）　はまぐり　焼き

    魚介類

    2.4 mg
  10. 400

    ＜えび・かに類＞　（かに類）　加工品　がん漬

    魚介類

    2.4 mg
  11. 401

    ＜魚類＞　（ししゃも類）　からふとししゃも　生干し　焼き

    魚介類

    2.4 mg
  12. 402

    ＜畜肉類＞　ぶた　［副生物］　じん臓　生

    肉類

    2.4 mg
  13. 403

    ＜畜肉類＞　ぶた　［副生物］　胃　ゆで

    肉類

    2.4 mg
  14. 404

    ＜鳥肉類＞　にわとり　［親・副品目］　ささみ　生

    肉類

    2.4 mg
  15. 405

    洋風料理　ハンバーグステーキ類　合いびきハンバーグ

    調理済み流通食品類

    2.4 mg
  16. 406

    ＜畜肉類＞　しか　にほんじか　ほんしゅうじか　赤肉　生

    肉類

    2.3 mg
  17. 407

    ＜畜肉類＞　ぶた　［大型種肉］　そともも　赤肉　生

    肉類

    2.3 mg
  18. 408

    ＜畜肉類＞　ぶた　［中型種肉］　もも　赤肉　生

    肉類

    2.3 mg
  19. 409

    ＜畜肉類＞　ぶた　［中型種肉］　ヒレ　赤肉　生

    肉類

    2.3 mg
  20. 410

    ＜調味料類＞　（その他）　酒かす

    調味料及び香辛料類

    2.3 mg
  21. 411

    ＜鳥肉類＞　かも　あひる　肉　皮なし　生

    肉類

    2.3 mg
  22. 412

    ＜鳥肉類＞　にわとり　［親・主品目］　もも　皮なし　生

    肉類

    2.3 mg
  23. 413

    ＜鳥肉類＞　にわとり　［若どり・主品目］　もも　皮なし　から揚げ

    肉類

    2.3 mg
  24. 414

    ＜鳥肉類＞　にわとり　［副品目］　心臓　生

    肉類

    2.3 mg
  25. 415

    ＜チョコレート類＞　アーモンドチョコレート

    菓子類

    2.3 mg
  26. 416

    あずき　あん　さらしあん　（乾燥あん）

    豆類

    2.3 mg
  27. 417

    だいず　［全粒・全粒製品］　きな粉（砂糖入り）　青きな粉

    豆類

    2.3 mg
  28. 418

    だいず　［その他］　おから　乾燥

    豆類

    2.3 mg
  29. 419

    らっかせい　大粒種　乾

    種実類

    2.3 mg
  30. 420

    らっかせい　小粒種　乾

    種実類

    2.3 mg